今日の記録

朝：はと麦入り胚芽米、納豆、野菜入りたまご焼き（ブロッコリー、まいたけ）

昼：明石焼

夜：はと麦入り胚芽米、肉野菜炒め（牛肉150g、ピーマン、玉ねぎ、にんにく）

おやつ：雑穀のぽんせん

今日のひとこと：

壁の下の溝に溜まった埃をぬぐい歯ブラシを使って洗剤でこすったら真っ白になった。

拭き掃除をすると部屋の空気が変わる。本棚も整理。20冊程買い取りに出すことにする。3連休の終わりはいつもせつない。

とじろーくんを１日したがやった直後縦じわが出来た。一時的なものか顔立ちに合ってないのか。せっかく戴いたものだが、パタカラを再開。フィップルを併用すると効果があるとアマゾンレビューにあった。しかし１年はかかるらしい。