ダイエットライフスタイル

一時期だけ行うのではなく、一生続けられる食習慣・ライフスタイル、それが自分の見つけたいダイエットライフスタイルです。

すっきりした体型になりたい

ぽっこりおなかや二重あごとさよならしたい

フェイスラインをもっと引き締めたい

心身ともにもっともっと健康でありたいしハッピーになりたい

疲れにくく体力のある身体になりたい

ダイエットは体重を減らせればそれでオーケーではないですよね。

今わたしが始めているダイエットライフスタイルはこんな感じです。

これまで

・短期間で効果の出るダイエットを行い、リバウンド

・運動はほとんどしない

・電車で通勤

・もちろん階段は使わずエレベータやエスカレーター使用

・基本的に好きなものを好きに食べる

ダイエットライフスタイル

・徒歩通勤（往復で１時間）

・会社や駅では階段を使う

・平日は１日３食偏りなく食べる。家での食事は一汁三菜が基本。

・総消費カロリーと摂取カロリーの差を200kcal/day