朝昼：うな重、肝吸い、おしんこ 夜：はと麦入り胚芽米、あおさ海苔の味噌汁、炒め物（ソーセージ、きゃべつ、赤ピーマン） おやつ：ホットココア、抹茶フィナンシェ、海苔 今日のひとこと： 滋養のあるものを食べたくてうな重を食べに行きました。30分近く…

一時期だけ行うのではなく、一生続けられる食習慣・ライフスタイル、それが自分の見つけたいダイエットライフスタイルです。 すっきりした体型になりたい ぽっこりおなかや二重あごとさよならしたい フェイスラインをもっと引き締めたい 心身ともにもっとも…

初回計測値です。 ここからスタートです！ 使用機器：TANITA innerscan dual 身長：156cm 体重：52.5kg 体脂肪率：35.80% 筋肉量：31.90kg 筋質点数：83 基礎代謝量：1,010kcal 体内年齢：51才 わたしは今45才なのに体内年齢51才って・・・。 単純に考えて1k…

朝：はと麦入り胚芽米、とろろ昆布の吸い物、揚げ出し豆腐（海苔）、きんぴらごぼう、きゅうりとわかめの酢の物 昼：揚げ出し豆腐 夜：次のものをオードブルで１、２口ずつ たことジャガイモのバジル和え、ゆで豚ロース、ゆで鶏、ブロッコリー、かぶ、きゅう…