朝：米粉マフィン、プチトマト・ブロッコリー・わかめのサラダ、とろろ昆布の吸い物、冷や奴（かつおぶし） 昼：いか・エリンギ・なすのトマトソースパスタ 夜：担々鍋（白菜・しめじ・にら・にんじん・豚ひき肉・木綿豆腐）、ごはん半膳、刺身こんにゃく、…

朝：はと麦入り胚芽米、とろろ昆布の吸い物、揚げ出し豆腐（海苔）、きんぴらごぼう、きゅうりとわかめの酢の物 昼：揚げ出し豆腐 夜：次のものをオードブルで１、２口ずつ たことジャガイモのバジル和え、ゆで豚ロース、ゆで鶏、ブロッコリー、かぶ、きゅう…

朝：はと麦入り胚芽米、けんちん汁（にんじん、だいこん、ごぼう、こんにゃく、生揚げ）、サラダ（ゆでたまご、ブロッコリースプラウト、セロリ、わかめ）、焼き油揚げ 昼：なすとベーコンのトマトソースパスタ（大盛り） 夜：舞茸とほうれん草の吸い物、き…