第１回目計測 :2016/10/16

初回計測値です。

ここからスタートです！

使用機器：TANITA innerscan dual

身長：156cm

体重：52.5kg

体脂肪率：35.80%

筋肉量：31.90kg

筋質点数：83

基礎代謝量：1,010kcal

体内年齢：51才

わたしは今45才なのに体内年齢51才って・・・。

単純に考えて1kg減量するには7,200kcalの消費が必要。

今の生活だと1日あたりの摂取カロリーと総消費カロリーの差を200kcal程度にするのが精一杯なので200kcal×30日＝6,000kcalが自分に出来る1ヶ月の減量分消費です。

とすると、1ヶ月0.8kg減らすのがやっとなんですよね。

・・・とここまでは単純計算での話。

人間の身体はもう少し複雑なのではないかと思っています。

以前減量した時（いつか書きます）、最初の3ヶ月はほとんど体重が変わらず、3ヶ月経ってからトントンと減って行ったことがあったのです。

なのであまり目先の数字に振り回されないことが必要かなと思っています。

計測は週に1回行う予定です。