今日の記録

朝：はと麦入り胚芽米、とろろ昆布の吸い物、揚げ出し豆腐（海苔）、きんぴらごぼう、きゅうりとわかめの酢の物

昼：揚げ出し豆腐

夜：次のものをオードブルで１、２口ずつ

　　たことジャガイモのバジル和え、ゆで豚ロース、ゆで鶏、ブロッコリー、かぶ、きゅうりとサーモン＆クリームチーズ、刺身（まぐろ、あじ）、きぬごし豆腐のあおさのりかけ、さきいかの天ぷら、出汁巻きたまご、さつま揚げ

アルコール：白ワイン１杯、サングリア１杯

今日のひとこと：

今日は盛りだくさんの一日でした。ピラティスレッスン受け、夕方は知人の出版記念パーティへ行き、その後は海外から来ている以前お世話になったご夫婦と食事会でした。

移動が多く、14,000歩ほど歩きました。総消費カロリーも1,950kcalほど。

ずいぶん歩いた長い一日でした。