朝：はと麦入り胚芽米、ほうれん草ととろろ昆布の吸い物、きんぴらごぼう、納豆（青海苔）
昼：キングサーモンの塩焼き、大根おろし、わかめの味噌汁、ごはん、おしんこ
夜：オマール海老のビスクスープ、八宝粥、パン
おやつ：ドライフルーツ（いちじく）、飴１個
今日のひとこと：
今日はおどりの練習会でした。１時間半程踊り汗だくに。歩数も13,000歩近くまで行きました。
口内炎がひとつ出来て気になります。夏の不摂生が秋に出るというのは本当かもしれません。不摂生は決してしていなかったけれど食事の偏りが今出ているのかもしれません。明日チョコラBBでも買ってみようと思います。
